TREINO EXPRESS

em

CORRIDA

  • 4KM a ritmo moderado

CIRCUITO (3 rondas de 1 minuto com 10s de descanso)

  • 5 burppes
  • 10 mountain climbers
  • 10 abs crunch
  • 10 V UP
  • 1 min de prancha

treino express

Treino inspirado na @sararochapt (instagram)

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