IMPORTÂNCIA DO DESCANSO

Hoje venho falar-vos sobre a importância do descanso! Quando se fala em treino muitas vezes as pessoas induzem-se a elas mesmas num grande erro que é “Quanto mais treinar melhor!” independentemente do objetivo, pensam que o irão atingir mais rápido quando mais vezes trabalharem para ele mas… isto não funciona bem assim! O nosso corpo…

LOW PRESSURE FITNESS – Hipopressivos

Hoje venho falar-vos de uma formação que tirei à relativamente pouco tempo! Chama-se Low Pressure Fitness, teve origem em Espanha e é um sistema de treino com base na técnica hipopressiva, na libertação miofascial e na reeducação postural e respiratória (este ponto é sem dúvida a grande falha a nível geral no bem-estar do ser-humano)….

CIRCUITO DE TREINO

Olá pessoal! A Páscoa está aí, alguns ginásios estão fechados mas… está um tempo ótimo, por isso hoje trago-vos um treininho outdoor para fazerem durante este fim-de-semana, sim porque a Páscoa não é só enfardar gordices ok???  Só precisam do vosso corpinho, um banco de jardim, uma corda e… força de vontade, isso sim é…

ATIVAÇÃO DO GLÚTEO

Olá pessoal! Bem vindos à rúbrica Personal Fit! Hoje vou falar-vos sobre a ativação dos glúteos no dia do treino de perna. Os Glúteos (pequeno, médio e grande) são um dos maiores e mais fortes grupos musculares do nosso corpo. Muitas das vezes vejo o seguinte no ginásio: as pessoas fazem um aquecimento cardiovascular e…

PERSONALFIT by Maria Camarão

Chama-se Maria e tem 21 anos. É natural da humilde vila de S.Pedro, situada na Figueira da Foz, mais conhecida por Cova-Gala, um paraíso à beira-mar. É Licenciada em Desporto, Condição Física e Saúde pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior, começou a trabalhar com 20 anos na área do Fitness, e diz que…